أهلًا بك 👋
كوتش · مدربك الذكي
0/4
أيام مشي هالأسبوع
0 يوم
يوم على النظام
-- كغ
الهدف
-- كغ
الوزن الحالي
0
يوم للهدف
0
ستريك
المستوى 1
0 / 100 XP
🔥 سعرات اليوم
0
/ 1400 سعرة
سجل أول وجبة من المنيو
👟 خطوات اليوم
0
/ 3000 خطوة
مشي الأسبوع 0/4
مهامك اليوم
تسجيل سريع
💧
الماء
0.0 / 2.5 لتر
0
👟
الخطوات
0 خطوة
😴
النوم
لم يُسجَّل
0
⚖️
الوزن
لم يُسجَّل اليوم
⚡
الطاقة
لم يُسجَّل
5
أسبوعك — خطة التمرين
التمرين 🏋️
EMS ×٢ · بادل ×٢ · فل بدي — أسبوعك كله هنا
خطة الأسبوع
إحصائيات البادل
0
انتصارات
0
خسائر
0%
نسبة الفوز
الجلسة القادمة
-
التركيز الحالي
-
الأكل 🍽️
نظام الطيبات — ١٤٠٠ سعرة ثابتة، كل يوم خياران
0
مستهلك اليوم
0g
بروتين / 90g
سجل اليوم + أكل حر
لا وجبات مسجلة بعد
إضافة سريعة
أضف وجبة مخصصة
التقدم
رحلتك، تحليلاتك، قياساتك
--%
مكتمل
رحلة التحول — 12 اسبوع
البداية
-- كغ
الحالي
-- كغ
الهدف
-- كغ
--
--كغ خسرتها
--كغ باقية
-اسبوع للهدف
تقييم الكوتش
8
/12
يوم جيد! البروتين مرتفع والتمرين ممتاز. الماء يحتاج تحسين.
بروتين 90g+
تمرين مكتمل
ماء ناقص
نوم 6 ساعات فقط
خريطة النشاط
مسار الهدف
0كغ خسرتها
0كغ/اسبوع
--اسبوع للهدف
احسب الوتيرة الحالية...
بروتين يومي (7 ايام)
سعرات اسبوعية
خطوات الأسبوع (٣٠٠٠ الهدف)
تطور الوزن
مسار الهدف
بيانات الجسم
سجّل نتائج فحص InBody الأسبوعي وتابع التغيّرات
صور فحوصات InBody
أرسل صورة InBody للبوت في تيليقرام مع كلمة inbody في الكابشن
لا توجد صور بعد
صور التقدم
قبل
-
الان
-
احصائيات الجسم
--
الوزن الحالي
كغ
0
خسرتها
كغ
--
باقي
كغ
الالتزام الكلي
--%
ملخص الاسبوع
--
متوسط سعرات
-/7
ايام بروتين
0
ستريك مشي
0
جلسات تمرين
الاسبوع --
-
مشي
-
بروتين
-
سعرات
-
ماء
-
تمرين
-
نوم
خلاصة كوتش
جاري تحميل التحليل...
الربط والاشعارات
Telegram Bot
اتصل بالبوت لتسجيل الوجبات
اشعارات المتصفح
غير مفعلة
العادات والمكافآت 🏆
كل عادة لها مستوى — ثبّتها وارتقِ، وكل أسبوع نظيف له جايزة
رحلة العادات
كل مستوى يحتاج ثبات أكثر — المستوى × ٣ أيام متتالية
0 XP
المستوى 1
عاداتك الخمس
جاري تحميل العادات...
جدول المكافآت 🎁
جاري تحميل المكافآت...
مكافآت الوزن — كل -٤ كجم
آخر ٧ أيام
...